Harjoittelu

Tälle sivulle on kerätty videopätkiä lajitekniikasta  sekä ravinnosta:

Lajitekniikkavideoita: (suorittajina urheilijat huipulta)

* useamman lajin tekniikkasuorituksia

Pikajuoksu:
Usain Bolt: nykypäivän tyylittelyä
Carl Lewis: hieman varhaisempaa, mutta sulavalinjaista menoa.

Erinomainen video Shelly Ann Fraser-Pryce:in telinelähdön harjoittelusta:
sekä Brian Clymer tekemä yhteenveto pikajuoksun hienouksista

Pika-aidat:
Guy Drut (Olympiavoittaja 1976) esittää pääosaa: entisaikaa, mutta hyvää aitajuoksutekniikkaa.

Pitkänmatkan juoksut:
Jotta oppisi juoksemaan kokojalan tai jopa päkiän, askelkontaktin avulla niin seuraava video näyttää kokoelman harjoituksia. Tällainen harjoittelu mahdollistaa terveellisen juoksemisen ohuilla ja keveillä kengillä.

Pituushyppy:
Tom Tellez kertoo pituushypyn viimeisestä ja toiseksi viimeisestä askeleesta
toinen video pituustekniikasta.

Kihelmöivää jännitystä voi hakea mm. Mike Powellin ja Carl Lewisin taistelusta Tokiossa:

Kolmiloikka:
Briab Clymer analysoi Jonathan Edwardsin maailmanennätysloikkaa:

Korkeushyppy:
Tässä tarkastellaan Stefan Holmin korkeushyppytekniikkaa ja aivan erityisesti hänen ponnistusta:
Stefan Holmin pituus on vain 181 cm mutta hän on hypännyt 240 cm!

Seiväshyppy:
Brad Walkerin heilahdus tapahtuu yhdellä jalalla:
Renaud Lavillenie suoristaa molemmat jalat heilahduksen ajaksi:
Amerikkalainen Brian Clymer analysoi Sergei Bubkan hyppyä:

Kuulantyöntö:
Tämä hyvä harjoitusvideo on Didier Poppen tekemä. Hän esittelee siinä monta erilaista harjoitusta:

Kiekonheitto:
Selitetään kiekonheiton perustekniikkaa ja esittelee useampia harjoituksia, joiden tarkoitus on auttaa heittäjää löytämään paremman lajitekniikan.

Moukarinheitto:
Didier Poppe käyttää Olga Kutzentzovaa esimerkkinä ja selittää heiton eri vaiheita:
Yuri Sedych:in tekniikkaa:

Keihäänheitto:
Jan Zeletzny kertoo keihäänheiton tekniikasta ja käyttää Tero Pitkämäkeä mallinukkena (Kuortane):
Mestari Jan Zelezny heittää.
Video, joka näyttää, kuinka oleellista on, että keihäs viedään heiton aikana olkapään yläpuolella (eikä
sivussa)

(Näihin lajitekniikkavideoihin on vinkit saatu Esbo IF:n yleisurheilusivuilta.)

Alla muutama linkki ravitsemuksesta.  Tutustu!

Seppo Kilpiäinen piti Hepolan koulun auditoriossa teiniurheilijoille ravinnon merkityksestä urheilijalle luennon.  Tutustu aineestoon: Nuoren urheilijan ravitsemus ja palautuminen / Satu Tuomisto.
Myös urheilijan ravitsemus/Sport.fi sekä urheilijan ravitsemus/Terveurheilija.fi -aineistohin kannattaa tutustua.